Rückbildungsgymnastik
6 Wochen nach der Geburt

Dieser Kurs ist ab der sechsten Woche nach der Geburt geplant.
Schwerpunkt ist der Beckenboden, seine Funktion und Stärkung.
Durch Elemente aus dem Bereich Yoga und Callenetics sollen Beckenboden, Bauch, Po, Hüfte, Arme, Rücken und Beine gestärkt werden.
Der Kurs klingt mit einer Massage und Entspannung aus.

6 x 1,5 Stunden, jeweils Montags 18:15 - 19:45 Uhr

23.02.2026	bis	30.03.2026
11.05.2026	bis	06.07.2026
27.07.2026	bis	07.09.2026
19.10.2026	bis	30.11.2026

6 x 1,5 Stunden, jeweils Dienstags von 18.15 - 19.45 Uhr

24.02.2026	bis	31.03.2026
12.05.2026	bis	23.06.2026
28.07.2026	bis	01.09.2026
20.10.2026	bis	24.11.2026

Folgekurs: Vinyasaflow Rückbildungs-Yoga 2
(10 Monate nach der Geburt)

Nimm Dir Zeit für Deinen Körper und Deine Seele in Deiner Mutterschaft. Wenn Du schon einen Rückbildungskurs belegt hast oder die Geburt mehr als 10 Monate zurückliegt, möchte ich Dir die Möglichkeit geben, in einer kleinen Gruppe, in einem geschützten Rahmen Deinen Körper neu zu erforschen und zu stärken. In dieser wöchentlichen persönlichen Zeit soll Dein Geist Ruhe finden und Energien freisetzen.

Dieser Kurs ist ein Selbstzahlerkurs (90 Euro für 6x1,25 Stunden)

Dienstags 20.00-21.15 Uhr	24.02.2026	bis	31.03.2026
Dienstags 20.00-21.15 Uhr	12.05.2026	bis	23.06.2026
Dienstags 20.00-21.15 Uhr	28.07.2026	bis	01.09.2026
Dienstags 20.00-21.15 Uhr	20.10.2026	bis	24.11.2026

Alle Kurse und deren Verfügbarkeiten können über die Hebammezentrale Delmenhorst-Oldenburg Land aufgerufen werden